50 kg

Co to znaczy bardzo wolne ruchy? Jak w górę wolno to źle, jak w dół to OK. Góra jeśli szybko = większa praca mięśni. Jak efekty treningu? Pomyślał bym nad zmianą. 50 kg to wiosłują osoby które nigdy nie miały kontaktu z żelazem. Szrugsy równe wyciskaniu zza karku? Szrugs lekko można operować 2x większym ciężarem (tutaj 100 kg). Zmieniony przez - [...]

Dzień Treningowy Klatka: 1.Dipsy - Regresja Cc x 5 / 20 x 4 / 30 x 2 / 40 x 2 / 50 x 8 / 40 x 8 / 30 x 10 / 20 x 10 / 10 x 12 / Cc x 10 50 kg było odczuwalne, regres bez żyłowania. http://www.youtube.com/watch?v=8YVNTa-NCBM&feature=youtu.be 1.Wyciskanie hantli chwytem młotkowym na skosie + 6-8p 14 / 16 / 22 / 26 / 26 x 8 Lekko, z pełnym czuciem. [...]

Fajnie to słyszeć od was. Ciekawi mnie ta stara miara 1 Z.C czyta się 1 Zecar to jest 50 kg są to chyba stare miary Angielskie, no nie wiem. Mam jeszcze jedną taką 1\2 Z.C czyli 25 kg, też się z nią fajnie trenuje,, podobne są one do Ketabli kiedyś i po dzień dzisiejszy słuźą do naciągu obić zgrzeblarskich w pracach z owczej wełny.

Kwestia rozgrzewki dobrej. Mateusz w Twoim wieku na pewno przy odpowiednim treningu lokcie nie powinny Cię boleć. Mnie nigdy nie bolaly a i z 50 kg też robilem dipy. Mario jestem ciekawy tych wyników z 10 kg :) Zdjeli mi gips dziś po 37 dniach :) :) :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2017-05-29 22:53:33

Medaliści w formule light kontakt: kobiety 50 kg 1. Julita Tkaczyk (Kick Sport Radom) 2. Patrycja Kotlarz (Zuber Krynica) 3. Sylwia Mosior (Duet Gdańsk), Marta Szulkowska (Probe Starogard Gdański) 55 kg 1. Żaneta Cieśla (Polonia Pasłęk) 2. Agata Karcz (Krak Sport Kraków) 3. Joanna Gutowska (KS Piaseczno), Natalia Grabowska (Fighter Wrocław) 60 kg [...]

[...] trening. Po trzecie przynosil mi efekty od zawsze, problem zaczal sie po redukcji, waga skoczyla na +5 i stoi w miejscu a rosnie tylko sila. zrobilem na takim treningu + 40-50 kg sily i 25 kg masy przy 16 % fatu wiec nie pierd. mi ze 4 seriami nic nie zrobisz. zrob fbw przez 2 miesiace raz w zyciu, pogadamy. poza tym cwiczysz pewnie splitem [...]

Nadal nikt Ci nie przemówił do rozumu? Rozumiemy, że masz problemy z nadwagą, ale człowieku nie odchudzaj się takimi metodami. Masz 125 kg wagi, a niektórzy przy wadze 50 kg tyle jedzą. Zobacz gdzie tutaj logika. Przecież redukcja, to jedzenie mięcha, tłuszczy, ww, ale w mniejszych ilościach tak, żeby był ujemny bilans kaloryczny, ale ujemny o 50, [...]

Ja cwicze od wakacji 2003.Do grudnia 2003 trenowalem nieregularnie tzn raz na ruski rok.Do grudnia wyciskalem 50 kg. Od grudnia zaczolem chodzic systematycznie na silke.Przez pierwsze 3 tygodnie chodzilem dzien w dzien. Później juz co drugi dzionek i tak jest do dzisiaj.chodze co drugi dzien. Na dzien dzisiejszy wyciskam 70 kg i jestem zadowolony [...]

[...] w życie. Już jakiś czas robię trening na samych białkach bez dodatku węglowodanów i jest ok. Kaloryczność podniosę i dorzucę trochę tłuszczy zdrowych bo z nimi rzeczywiście u mnie ubogo. SlipBoro dlaczego uważasz że mam za mało białka w diecie ??? Z reguły oscyluje ono 2-2.5g/kg masy ciała więc to mało :P Ja wazę trochę ponad 50 kg tylko :P

[...] uwagę jego gabaryty i umiejętności) i gdyby nie te kartki to może by Roberta na dechy położył. gdyby babcia miała wąsy to by była dziadkiem. czemu tego nie zrobił? wyszedł z 50 kg cięzszym wiec wiedział chyba co robi? Czemu czego nie zrobil? Wiedzial, ze wychodzi z 50 kg ciezszym przeciwnikiem i OBRAL dobra taktyke. Obil mu morde a koksu nie mogl [...]

[...] epistoły pisać, można sie pośmiać z gości super profesjonalnie ubranych, robiących wokoło siebie straszną szopę i wydzierających sie na całą siłownie podczas wyciskania 50 kg na płaskiej tylko że to jest post kobiecy... a co do moich teorii... nawet w najgłębszych pokładach swej naiwnosci nie przypuszczałem nigdy, że jakas kobieta się ze [...]

[...] ale niech będzie ;) ) Rampa może wtedy wyglądać tak: I seria - ciężar gryfu a te maja ok 10kg (pomijając olimpijskie) II seria 30 kg III seria 40 kg IV seria 50 kg V seria 60 kg VI seria 70 kg VII seria 75 kg VIII seria 80 kg Pierwsze serie są wykonywane dynamicznie, później wraz ze wzrostem obciążenia dynamika [...]

Taaak, to co? Powolutku trzeba by Tadek jakiś plakat i info wstawić o zbliżających się Mistrzostwach Polski w wyciskaniu wielokrotnym sztangi leżąc : 50 kg stały ciężar na ilość powtórzeń na 5 min 83 kg liczone na punkty też na 5 min I kobiety 25 kg stały ciężar na 5 min? A czy też dla kobiet jakaś druga konkurencja będzie czy tak jedna ?

[...] trenują codziennie przez kilka godzin), a z głową wszystko jest w porządku. A jednak nie. – Wielu z nich dorastało w świadomości, że byli słabeuszami ważącymi 50 kg, niepotrafiącymi się bronić przed rówieśnikami – twierdzi prof. Harrison Pope. W jego badaniach, przeprowadzonych wśród klientów siłowni, mężczyźni [...]

Się nie spinaj - bo Ci żyłka jeszcze jakaś pęknie. Ciężar zawsze ma znaczenie - w kulturystyce także. Wykonanie np. 8 powtórzeń ze 100 kg nigdy nie będzie tożsame wykonaniu 16 powtórzeń z 50 kg. Chodzi tylko o to żeby metodycznie i adekwatnie do zamierzonych celów podejść do parametru jakim jest siła.

[...] się niektóre federację widać że skuteczne. Jeśli chodzi o wydłużenie czasu to też nie widzę tu większego sensu. Co do kategorii to proponował bym 1/2 masy ciała Masa ciała 50 kg 100 kg Oczywiście nie musi być wszystko na jednych zawodach biorąc pod uwagę jeszcze podział na pro i am. Timer wydaje się trochę dyskusyjny... Nie chodzi o to że [...]

Hej No Wzorek. Jest właśnie tak jak mówisz. Przy 50 kg podoba się i fajnie to wyglada ale przy dużym obciążeniu nooo to już faktycznie czuję jak sztanga wtapia mi się na mostek. Co innego jedno faktycznie na maks zrobić gdzie jedna komenda jest i pyk po sprawie. A tu nooo jednak więcej powtórzeń ze 100 kg to odczułem mega. Jeszcze tam 5 może [...]

[...] timer metronom, 2 konkurencja masa ciała W Zawadzkim 1 konkurencja połowa masy ciała U Tadka Wrocław 1 konkurencja specjalna rocznicowa 83 kg i co roku o kilo więcej czyli na 2023 będzie 84 kg do współczynnika tak jak była teraz 2 konkurencja 50 kg stały ciężar. No i już wreszcie mamy duży naprawdę duży krok w kierunku WW do przodu.

[...] sportowym skoki po 5 kg ujda przy przeogromnej liczbie serii na barki, ale w innych cwiczeniach nie za bardzo ale do rzeczy proste pytanie - dlaczego po zaliczeniu serii na 50 kg nie poszedles na 55? dosc dobrze zebys w wypisce podawał link do poprzedniego takiego samego treningu, rezultat z poprzedniego - tu wystarczy ze w nawiasie wspomnisz o [...]

[...] 41,5485 pkt 3.Budyka Ewelina (48,00kg) - 35,00 kg - 37,4605 pkt 4.Wierzejska Monika (47,50kg) - 30,00 kg - 32,4900 pkt Kat. STUDENCI OPEN 1.Zaprzała Adam (83,40kg) - 167,50 kg - 111,4880 pkt 2.Hajduk Marek (73,10kg) - 150,00 kg - 108,9600 pkt 3.Baraniewicz Piotr (83,70kg) - 140,00 kg - 92,9880 pkt 4.Wnęk Łukasz (83,70kg) - 130,00 kg - [...]